Acontece-nos muitas vezes ouvir a frase “dormi mal na noite passada”. As causas são diferentes e hoje apresentamos algumas delas. Pesquisadores americanos dizem que dormir até as 23:00 é mais repousante e ajuda a se livrar de quilos extras.
Os participantes do teste foram para a cama às 23:23. Aqueles com peso normal dormiam diariamente às 21:30 horas, queimando 220 calorias, em comparação com as pessoas que não se apressavam a dormir.
O que realmente está acontecendo no corpo e como os especialistas explicam o fenômeno
Kristin Aschbacher, professora de psicologia, diz que aqueles que dormem entre 19:00-23:00 consomem comidas mais saudáveis. Consomem legumes, fibras, frutas e proteínas fracas.
Os atrasados ??tendem a consumir grandes quantidades de álcool, alimentos processados ??e gorduras saturadas. Os hormônios responsáveis ??pela fome e a saciedade começam a reagir e podem afetar o sono. Como conclusão – o sono de qualidade ajuda a mente, corpo, beleza da pele. Um sono adequado nos manterá jovem, descansados e em forma.
