Perder na estação fria não é nada fácil, especialmente porque o corpo tende a acumular gordura neste momento. É por isso que sugerimos que você inclua em sua dieta diária alimentos que ajudarão você a se livrar de quilos extras e, especialmente, que lhe dará a ingestão de proteínas e vitaminas.
O que comer na estação fria, abaixo:
Toranjas
Uma excelente fonte de antioxidantes, as toranjas é uma fruta que pode ser o lanche perfeito. Você pode até mesmo comer no café da manhã, especialmente rica em magnésio, selênio e vitamina E.
Mel
O mel é reconhecido pelos açúcares naturais que contém, que são úteis para evitar a fadiga, mas também para aumentar a energia. Também contém antioxidantes, que são benéficos para fortalecer o sistema imunológico.
Cebola e alho
Embora os odores sejam desagradáveis, esses vegetais são benéficos para o corpo, e é por isso que você deve consumi-los pelo menos uma vez por semana. Estes podem ajudá-lo a reduzir os efeitos nocivos do alto consumo de gordura.
Ovos
Sua comida não deve ser apenas de ovos. Você deve comê-los moderadamente. Contém aminoácidos, selênio, iodo, vitamina B12, os quais são essenciais para o funcionamento ideal do corpo, bem como para regular os níveis de açúcar no sangue.
