Seu cabelo é composto de células que contêm uma proteína, conhecida como queratina. Essas células precisam ser alimentadas com vitaminas e minerais constantemente para ter um cabelo longo e forte.
O que você pode fazer para seu cabelo crescer mais rápido? Abaixo você tem uma lista de alimentos adequados para isso.
1. Abacate
A vitamina E ajuda a melhorar a circulação sanguínea e ajuda os folículos a trabalhar de forma mais eficiente para promover o crescimento do cabelo. Também mantém o nível de pH e o equilíbrio do sebo que pode bloquear os folículos pilosos se estiver presente em excesso, e isso pode impedir o crescimento do cabelo.
2. Cenouras
Você pode beber suco diário de cenoura para um crescimento rápido do cabelo. O cabelo contém tecidos que crescem mais rapidamente no corpo se a vitamina A for mais abundante.
Também ajuda o couro cabeludo na produção de óleo natural de sebo. O óleo de sebo mantém raízes saudáveis ??para estimular o crescimento do cabelo.
3. Sementes de linhaça
As sementes de linhaça são carregadas com ácidos graxos ômega-3, o que pode ajudar a prevenir a queda extra do cabelo, ao mesmo tempo em que estimula o crescimento saudável do cabelo.
Você pode consumir 1 colher de sopa de sementes de linhaça, recém molhadas, juntamente com um copo de água pela manhã. Você também pode adicionar linhaça a saladas e sopas.
4. Espinafre
Um estudo mostrou que as mulheres que perdem cabelo têm um nível significativamente mais baixo de vitamina D2 e ??ferro. Espinafre é bom para a perda de cabelo devido ao seu alto teor de vitamina C e rico teor de ferro, que ajuda a absorver ferro.
Prepare uma salada de espinafre que contenha cogumelos e ovos cozidos, ambos com vitamina D, para ajudar a diminuir a perda de cabelo.
