Na maioria das vezes nos cansamos ainda mais quando comemos e nosso corpo fica desprovido de vitalidade e a sonolência persiste.
Os especialistas dizem que se a fadiga desaparece após meia hora depois comer, não temos motivo de preocupação porque a comida precisa de tempo para ser processada. Mas se a mudança não ocorrer durante esse período, há um problema.
Como comer direito
Acontece que estamos cansados ??depois de comer porque não escolhemos a alimentação certa. Além da quantidade, nosso corpo também precisa de qualidade. Se não consumimos alimentos ricos em vitaminas e minerais é normal não ter como produzir energia.
A comida gordurosa é pesada e sua digestão dura muito tempo. Recomenda-se que uma refeição regular contenha proteínas, lipídios e carboidratos, mas cada uma em quantidades apropriadas e moderadas.
Os doces também são uma fonte de energia, mas não é aconselhável consumi-los em grandes quantidades porque estragam os dentes, causam gordura, dano ao cabelo e à pele.
Fatiga após a refeição, que não passa nos primeiros 30 minutos, é um sinal claro de que devemos mudar nossa dieta e, eventualmente, chamar um nutricionista.
Para evitar essa fadiga, é importante não consumir gordura em excesso. Elas digerem muito e o processo pode demorar até oito horas.
Mesmo os energéticos não são recomendados, o efeito é de curta duração e extremamente prejudicial para o corpo.
A única solução para evitar essa fadiga é comida saudável, evitar excesso de gordura e substituir os doces pelas frutas.
