O desejo de perder peso está mais intenso do que nunca? Bem, se você quer perder quilos extras, sugerimos uma dieta 3-3-3, que envolve comer três dias de carne, três dias de frutas e vegetais e três dias de laticínios.
Portanto, se você decidiu seguir esta dieta para perder quilos extras, deve comer frutas e vegetais nos primeiros três dias.
Assim, maçãs, melões, laranjas, pêssegos e limões não podem faltar na sua dieta. No entanto, você não tem permissão para comer bananas, uvas e frutas secas. No caso dos vegetais, você pode comer pimentões, cogumelos, cebolas, tomates, pepinos, repolho, cenoura, berinjela, couve-flor. Feijões secos, ervilhas e batatas não devem estar em seu menu.
Em dias de laticínios, você precisa ter em mente que eles precisam ser desnatados, independentemente de sua natureza. Você pode escolher leite, iogurte natural ou queijo cottage. Creme, queijo e iogurtes de frutas são proibidos.
Se você atingiu os dias da carne, deve saber que pode comer frango ou peru grelhados ou cozidos, carne, peixe e frutos do mar. Carne de porco e qualquer tipo de salsicha são proibidos.
Além disso, durante esta dieta é importante beber pelo menos dois litros de água por dia.
