A dieta da aeromoça ou a dieta Natman ajuda você a perder quatro quilos em apenas quatro dias, por isso, se você precisa perder peso rapidamente, pode segui-la.
Esta dieta foi planejada para quatro dias, durante os quais o café da manhã será sempre o mesmo – metade de uma toranja e um chá ou café sem açúcar. Os alimentos incluídos na dieta são bastante equilibrados, em termos de vitaminas e minerais, mas é obrigatório beber pelo menos 1,5 litro de água por dia.
Seguem abaixo as ideias do cardápio para a dieta das aeromoças:
Dia 1: Bife, alface com tomate e uma maçã (almoço) Dois ovos cozidos, feijão verde, meia toranja (jantar)
Dia 2: Carne grelhada, salada, um copo de suco de tomate (almoço) Abobrinha ou couve-flor, feijão verde, uma maçã (jantar)
Dia 3: Bife grelhado, salada, uma maçã (almoço) Frango grelhado, tomates maduros, um punhado de ameixas (jantar)
Dia 4: Dois ovos cozidos, feijão verde e um copo de suco de tomate (almoço) Bife à sua escolha, salada, suco de abacaxi sem açúcar (jantar)
Dicas extras: Para obter resultados rápidos, durante a dieta consuma apenas os alimentos recomendados e beba pelo menos dois litros de líquidos.
Essa dieta não deve ser seguida por mais de quatro dias, pois o número de calorias é limitado. Além disso, se você não quiser repor o peso que perdeu durante a semana, terá que fazer a transição para uma dieta mais saudável, com poucas calorias, mas o suficiente para lhe dar a energia de que precisa.
