Os quilos extras lhe dão muita dor de cabeça e não está feliz com a sua aparência? Não há necessidade de pânico! Existe uma dieta milagrosa que em apenas 14 dias dá resultados incríveis.
Fiona, uma nutricionista famosa, ciente da existência de uma ampla gama de dietas no mercado, constatou que 85% das mulheres que seguem uma dieta voltam a ganhar peso em menos de três anos após a interrupção da dieta.
Ela tem três recomendações de dieta:
- Cálcio
Os alimentos recomendados devem ser ricos em cálcio. O salmão é um bom exemplo e também contém óleos e gorduras saudáveis. Além disso, também podem comer tofu, brócolis, aveia, iogurte natural, amêndoas – todos alimentos com alto teor de cálcio.
- Omega 3
Os ácidos graxos ômega 3 ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, o que reduz o apetite. Os alimentos ricos em ômega 3 recomendados para essa dieta são abacate, nozes e grão de bico.
- Carboidratos fermentáveis
Rico em fibras, os alimentos que contêm carboidratos fermentáveis suprimem a sensação de fome. Esses carboidratos fermentáveis são encontrados em alimentos como aspargos, alcachofras e alho.