Antes da hora de dormir, todos temos o mesmo ritual – nos colocamos na cama e abrimos o telefone, respondemos a mensagens, ficamos no Facebook, abrimos e-mails, fechamos o Facebook e instagram abertos.
E ao longo do tempo, os especialistas sempre enfatizaram que esse hábito não nos priva apenas de boas horas de sono, mas também afeta nossa qualidade de descanso.
A luz azul tem muitos efeitos negativos sobre a nossa saúde, especialmente quando a exposição ocorre às noites antes da hora de dormir.
De acordo com especialistas, causa a morte de células na retina quando estamos em uma sala escura ou onde a luz é fraca, os raios são emitidos diretamente aos nossos olhos. Assim, o tecido conjuntivo seca e causa câncer de olho ou cegueira.
E a fadiga afeta não apenas os olhos, mas também o coração, a circulação sanguínea, o cérebro.