Quando o inverno vem é pra valer, e este período é, sem dúvida, a estação que mais as pessoas engordam e também é época das tangerinas, por isso sugerimos que emagreça seguindo uma dieta super simples e rápida.
Portanto, se você quer perder cinco quilos em apenas uma semana, faça a dieta com tangerinas. Essas frutas são ricas em vitaminas e apresentam baixo consumo calórico.
O que comer durante sua dieta de tangerina:
Café da manhã – um copo de leite desnatado, uma tangerina
Lanche: um copo de suco natural de tangerina com adoçante
Almoço – um prato de arroz temperado com tangerinas e um prato de vegetais cozidos em caldo leve
Lanche: um iogurte desnatado, 50 gramas de queijo diet, uma tangerina
Jantar – uma xícara de sopa de vegetais e tangerina quantas você quiser.
Esse cardápio deve ser seguido por cinco dias e, para que os efeitos sejam aumentados, consuma pelo menos dois litros de água por dia e faça exercícios por pelo menos 30 minutos por dia, se você é uma pessoa sedentária, não hesite em sair mais cedo do transporte público com 1 ou 2 paradas ou subir as escadas, esteja você no segundo ou sétimo andar.