A dieta da tangerina! O que você precisa comer para perder cinco quilos

Quando o inverno vem é pra valer, e este período é, sem dúvida, a estação que mais as pessoas engordam e também é época das tangerinas, por isso sugerimos que emagreça seguindo uma dieta super simples e rápida.

Portanto, se você quer perder cinco quilos em apenas uma semana, faça a dieta com tangerinas. Essas frutas são ricas em vitaminas e apresentam baixo consumo calórico.

O que comer durante sua dieta de tangerina:

Café da manhã – um copo de leite desnatado, uma tangerina

Lanche: um copo de suco natural de tangerina com adoçante

Almoço – um prato de arroz temperado com tangerinas e um prato de vegetais cozidos em caldo leve

Lanche: um iogurte desnatado, 50 gramas de queijo diet, uma tangerina

Jantar – uma xícara de sopa de vegetais e tangerina quantas você quiser.

Esse cardápio deve ser seguido por cinco dias e, para que os efeitos sejam aumentados, consuma pelo menos dois litros de água por dia e faça exercícios por pelo menos 30 minutos por dia, se você é uma pessoa sedentária, não hesite em sair mais cedo do transporte público com 1 ou 2 paradas ou subir as escadas, esteja você no segundo ou sétimo andar.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *