Se você deseja perder peso rapidamente, sugerimos que experimente a dieta de oito horas. Ajuda a perder quilos extras rapidamente e, além disso, as regras são extremamente simples.
Segundo os dois especialistas americanos que inventaram essa dieta, você tem que comer dentro de oito horas, ou seja, das 9h às 17h, ou das 11h às 19h apenas, e aí, em uma única semana, pode derreter até 4 a 5 kg ou dez em quatro ou seis semanas, se você levar em conta o intervalo de tempo recomendado.
Ficar acordado até tarde todos os dias e comer 24 horas são os dois fatores responsáveis pelas alarmantes estatísticas de pacientes com diabetes e obesidade nos Estados Unidos. “Nossos corpos não conseguem processar os alimentos que comemos (fora do horário recomendado), e essas calorias chegam onde não deveriam – na barriga e nas nádegas.“
Como os autores explicam isso? “O surgimento da luz artificial também levou à extensão artificial do período em que comemos. Nossos ritmos circadianos são dotados de um sinal natural de “pare” e atingimos esse sinal quase todos os dias. Nosso dia estendido destrói o bom estado do sistema digestivo e interfere nos hormônios e enzimas que o impulsionam. “
Obviamente, para perder esses quilos, você também deve ter uma alimentação balanceada, à base de frutas e vegetais, fazer exercícios pelo menos 30 minutos por dia e beber dois litros de líquidos, o equivalente a oito copos por dia.